Kayla Itsines

Hej på er!

Känner att det har varit lite dött här nu ett tag. Jag jobbar och sliter som vanligt och försöker få in träningen så gott det går. På tal om träning så är jag idag inne på 3 dagen av Kayla Itsines Bikini Body guide. Det är en tränings guide som har blivit älskad över hela världen och jag är mer än taggad över att få se resultat! Jag har varit otroligt oinspirerad de senaste veckorna och känner att denna förändringen var precis vad jag behövde! Även om hennes träningsform inte är likvärdig med den jag gör idag så är jag sjukt taggad! (Min mamma har också hakat på detta 12 veckor) Ni kan läsa mer om henne HÄR & HÄR! 

Photos from The skinny Confidential

//English

Hello there!

Feel there has been a little dead here now for a while. I work, as usual and trying to my workouts as best I can. Speaking of training, I am now on the third day of Kayla Itsines Bikini Body Guide. It is a training guide that has been loved all over the world and I am more than psyched about seeing results! I have been incredibly uninspired the past recent weeks and feel that this change was just what I needed! Although her form of exercise is not equivalent to the workout  I do today, I’m soo psyched! (My mom has also committed to this 12 weeks) You can read more about her HERE & HERE!

 

Low HIIT and strength intervals

Hej på er! Känner att jag sitter för stilla på jobbet, detta har resulterat i nackvärk! Fy tusan! Idag är det överkroppen som står på schemat men det verkar som att jag får ta en ofrivillig vilodag. Vi har gäster ikväll + att vi måste städa upp det sista i lägenheten imorgon innan vi ska ha visning vi 10. Så jag känner att jag avnjuter hellre ett gott glas rött och god mat så tar jag överkropp imorgon tillsammans med HIIT. Nu ska jag ringa och bråka med Tele2. Xo Paulina

2014-07-12-12-48-48

Love that i getting leaner!

5b29867ba090a82329c0400e1046cb1c

//English

Hello there!

Feel that I sit too much at work, this has resulted in neck pain! Daaamn!

Today, it is the body that is on the schedule but it seems that I may take an involuntary day off. We have guests tonight + that we have to clean up the last of the apartment tomorrow before we should have viewing at 10 am. So I feel that I would rather enjoy a good glass of red, and good food and I’ll take arms tomorrow along with HIIT. Now I’m going to call and haggle with Tele2.

 

Hiit it hard!

Hej på er!

Länge sedan nu ju! Igår jobbade jag på som vanligt till klockan 18.15 efter det körde jag hem för att hämta morsan som stod redo iklädd träningskläder! Måndag som egentligen är international Chest day fick faktiskt bli HIIT day! Vi körde ett grymt HIIT pass på 30 minuter, om vi båda var döda efter det? Jag hade/har även kvar min träningsvärk sedan mitt extremt tunga benpass i söndags! Så vad ska vi köra idag? Jo glutes!

Monday - International Chest Day

 

 

Back to work

Hej på er!

Idag är det jobb som gäller! Var ledig igår! Sedan vet jag inte om man skulle våga kallade “ledig” då jag startade dagen tidigt och tvättade 7 maskiner tvätt. Sprang fram och tillbaka i den stekheta solen och kände att jag höll på att dö. Efter all tvätt var klar, torkad och vikt så åkte jag och Johan till Biltema för att köpa en fläkt (vilket inte fanns) så vi åkte ner till glasstorget och åt glass istället. Sedan var jag nere på affären en stund. Efter det handlade vi och hämtade varsin macka på Subway. Nu är klockan runt 20,00 och jag börjar bli ganska seg. Men istället så kör jag 20 minuter HIIT! Var meganöjd även om det var lite segt.

 

2014-07-10-08-48-40

 

2014-07-10-09-14-27

2014-07-10-08-45-53

Good girls work hard!

Hej på er!

Nu är jag strax redo för att stänga på jobbet och gå hem! Det första som väntar är 60 minuters träning! Jag är gaaanska peppad! Inte överdrivet men lite. Ska ta mig en pwo innan och sedan träna satan! Maten idag har gått galant. Jag älskar mina nya matlådor och hur bra jag har delat upp allting! Är fan ett geni.

2014-06-30-10-58-27

Raw food bars! Den översta med cacao är kalas! Annars tycker jag Raw food är lite för övernyttigt för min smak 😉

Raw food bars! The top with cacao is so good! Otherwise, I think Raw food is a little too over healthy for my taste😉

2014-06-30-10-56-07

Now I’m soon ready to close the job and go home! The first thing to expect is a 60-minute workout! I’m pretty psyched! Not excessive, but a little. Gonna get me a PWO before and then train satan! The food today has gone splendidly. I love my new lunch boxes and how well I have divided everything! Is hell a genius.
Otherwise, I think Raw food is a little too over healthy for my taste😉

Hard working girl!

Hej på er!

Just nu så sitter jag på jobbet redo att öppna och välkomna dagen! Hoppas att jag får en dag med massa roligheter! Jag har träningsvärk i rumpan sedan gymmet igår! Kan tänka mig att det är den liggande benpressen som ligger bakom detta..fattar ni bakom..OKEJ inget mer kaffe för mig inte! Nu blir det Aloe Vera diet med smak av granatäpple! Så jävla gott!

ImageImage

 

Hello there!

Right now I’m sitting at work ready to open and welcome the day! Hope I get a day with alot of fun! I have pain in the butt since the gym yesterday! Can imagine that it is the lying leg press is behind this .. takes you behind .. OKAY no more coffee for me! Now it gets Aloe Vera diet with flavors of pomegranate! So fucking good!

En fin plats i köket

image

Om det finns något speciellt i denna lägenheten som jag gillar lite extra mycket så är det min lilla plats i köket. Jag har min fina tavla, gräslöken, snygga sugrör och rödvin så klart! 

Inspo

Jag behöver verkligen inspiration och massa energi just nu! Har en sådan tråkig dipp som gör att det mesta bara känns bajs! Men jag vet att man kommer ifrån det! Idag fick jag träffa pemmis! Vi gymmade och bubblade! Lät som att vi badade bubbel bad men det jag menade var “pratade”

Alla bilder kommer från pinterest

Vin och diamanter

image

Jag har varit pigg hela kvällen/natten med tanke på att jag sov halva eftermiddagen. .
Jag vaknade upp runt 19 tiden och tog en pwo och tränade i 90 minuter! Det var väldigt skönt men jag har lite ont i ryggen nu efteråt så jag vet inte om det var den bästa idén. Nu så har jag enbart fixat mina naglar, druckit något glas vin och kollat klart på alla avsnitt av Awkward säsong 4.  Nu är det dags för att sova..klockan är snart halv 3 vafan!